CCU漫遊中正

助眠小技巧

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  2022-05-28 助眠小技巧

  助眠14步

  1-14

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  2022-05-28 助眠小技巧

  良好睡眠守則

  8-11

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  2022-05-28 助眠小技巧

  良好睡眠守則

  4-7

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  2022-05-28 助眠小技巧

  良好睡眠守則

  1-3

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  2021-07-14 助眠小技巧

  技巧一：冥想

  冥想該如何進行？

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  2021-07-13 助眠小技巧

  技巧二：伸展

  一起進行簡單的枕頭伸展操！

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  2021-07-12 助眠小技巧

  技巧三：自由書寫

  什麼是自由書寫？

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  2021-07-11 助眠小技巧

  技巧四：數「羊」或閱讀看過的書籍

  為什麼數羊或閱讀已讀書籍能幫助入睡？

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  2021-07-10 助眠小技巧

  技巧五：營造適宜入睡的氣氛

  創造屬於自己的「入睡環境」。

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  2021-07-09 助眠小技巧

  技巧六：培養運動習慣

  要做什麼運動比較好？