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自我檢測站

良好的睡眠習慣是維持精神和體力的最佳武器、了解適合自己的睡眠周期更是避免永遠睡不飽的重要關鍵。透過日夜作息生活量表我們可以了解自己是習慣晚睡晚起的夜貓子，還是適合早睡早起的百靈鳥。睡眠困擾-失眠量表則可以檢測現在的睡眠時間和失眠狀況困擾你的嚴重程度。

以下提供2種檢測方法:   
問卷僅供個人定期檢測並評估個人壓力狀態。(可透過個人化專區進行回顧喔)。
未來如數據進行整體分析中，您不會被辨識出，亦無衍生商業利益，僅供校內輔導業務推動依據之參考指標。         
 

 
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助眠小技巧