CCU漫遊中正
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我怎麼了!?
生活由「身分角色」及「事件瑣事」層層堆疊而成，事件及事件在大腦中持續上演抉擇爭奪戰，時間就在衝動及理性相互拉扯運轉的時候悄悄溜走，常常一件事情都還沒做完後就天黑了。生活未完成的事件、逐漸累積下來的慢性壓力，甚至會讓人有想逃離現實的想法出現，在虛擬網路中形成依賴，感到難以自我控制，開始間接或直接地影響到我們的學業、人際關係、身心健康及睡眠功能。
因此當我們感受到自我狀態有「失衡」狀況發生的時候，我們會感到無力停止生活中令人抓狂的感受， 為了避免持續性的惡性循環，不免需要停下腳步，重新建構組織生活，為自己擬訂計畫，並在計畫中給自己彈性及獎勵，循序漸進地實踐計畫並檢視目標及可行性。
透過實踐，即使微不足道的行動，都會是積沙成塔的一步。 在實踐的過程中，身心健康是生活最初也最重要的前提。
接下來，我們可以從生活中，安排些許的時間，進一步來探究身心健康的四個面向：
因此當我們感受到自我狀態有「失衡」狀況發生的時候，我們會感到無力停止生活中令人抓狂的感受， 為了避免持續性的惡性循環，不免需要停下腳步，重新建構組織生活，為自己擬訂計畫，並在計畫中給自己彈性及獎勵，循序漸進地實踐計畫並檢視目標及可行性。
透過實踐，即使微不足道的行動，都會是積沙成塔的一步。 在實踐的過程中，身心健康是生活最初也最重要的前提。
接下來，我們可以從生活中，安排些許的時間，進一步來探究身心健康的四個面向：
 『我覺得壓力揮之不去』 |
 『我覺得時間永遠不夠用』 |
 『我覺得每天睡不飽』 |
 『我覺得虛擬世界很美好』 |
透過各個面向的自我檢測，我們可以更進一步掌握自己，看看哪些事是造成我們生活「失衡」的原因，並且找出失控的情境，喚起改變的慾望及動力。
這不是個與他人競爭的遊戲，但絕對是與自己競爭的過程，每一個行動都是決勝關鍵點。
自制力增強計畫，從現在開始，你準備好了沒?
自制力增強計畫，從現在開始，你準備好了沒?