CCU漫遊中正

我覺得 每天睡不飽

睡眠好處多多，它能促進大腦的認知功能，像是學習、記憶、決策等能力提升，同時也能藉由夢境來校準我們的日常情緒。
除此之外，睡眠還能維護免疫系統與代謝狀態，避免細菌感染與內分泌疾病。
 

為什麼要睡覺?

助眠小技巧

我們的睡眠週期

無緣無故又熬夜

營造好的睡眠環境