技巧四：數「羊」或閱讀看過的書籍

• 2021-07-11
• AdminAdmin

為什麼數羊或閱讀已讀書籍能幫助入睡？

利用無聊感幫助入眠。 數羊或閱讀已讀書籍皆為一項單調的任務， 目的是讓我們產生無聊、無趣感，幫助入睡。 就像在乏味的課堂上，聽著教授講課，不知不覺間， 眼皮覺得沉重，意識變得恍惚…… *但切忌有目標性的數數，或對於動物品種特別在意。 書籍部分則應該避免需要特別思考的教科書(EX.微積分)。