良好睡眠守則

• 2022-05-28
• 那個小編
• 我怎麼了 睡眠技巧

8. 不要在床上看電視或手機

9. 一旦醒來就趕緊起床、下床

10. 維持一個屬於自己的就寢儀式

11. 將寢室打造成一個可以放鬆的環境