第三堂課：做自己情緒的主人

• 2021-06-10
• AdminAdmin

第三週我們試著傾聽自己，正視自己在面對事件或環境我們的感受及情緒告訴我，我想要什麼？

當面對事件時，我們會產生很多情緒，可能是生氣、悲傷、快樂、緊張等等，而生活事件會影響我們自身的生理激發程度，當生理激發程度越高，我們的情緒反應也可能越波動。
 
此外，我們對事件的看法也會影響情緒的產生：事件的本質或許都是中性的，心情好壞的差異只是我們用什麼樣的眼光來看待。