睡眠好處多多，它能促進大腦的認知功能，像是學習、記憶、決策等能力提升，同時也能藉由夢境來校準我們的日常情緒。 除此之外，睡眠還能維護免疫系統與代謝狀態，避免細菌感染與內分泌疾病。
為什麼要睡覺 助眠小技巧 營造好的睡眠環境
