CCU漫遊中正
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6.學習做情緒的主人
6.學習做情緒的主人
既然多數人喜歡開心、愉快的情，那為什麼類還需要有憂鬱沮喪這些被認比較負面呢？
大家有沒想過為什麼人需要負面情緒？
難道只「化悲憤力量」這個用途嗎事實上， 情緒本身並沒有正負面之分表 達 情 緒 的 方 式才是重點！
那我們要怎麼「適當地」表達的情緒 呢？
首先，要學會察覺自己的情緒。你現在是開心？
興奮憂鬱還焦慮接著，思考這些情緒要告訴你什麼事。我為會開心？因今天吃到了好的炸豬排蓋飯麼會難過？因為小考不及格。我什焦慮明天要交報告了啊！！！
當你能輕鬆地回答上面那些問題後，就表示…… 你 成 功 啦 ！
成功地成為自己情緒的主宰，而不是被情緒牽著走，也不再是焦慮就寫不出報告、睡不覺的你啦！
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