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1.促進社會支持

 
社會支持，換句話說就是你從家人、朋友、情人、老師等，那裡獲得的「被感受」。

那要怎麼獲得這些感受呢？
可多參加系上 、社團活動 、各地區友會 、認養寵物、和校狗玩、談戀愛與老師聊天等等，這些都是能夠提升社會支持的方式喔！

但是 ，社會支持也可能出現負面的效果  ！若親朋好友過度保護、你自己把「接受幫助 」當成是無能的象徵、覺得欠對方人情等，都可會使社會支持的功效減弱。